{"id":1156,"date":"2022-06-28T11:21:19","date_gmt":"2022-06-28T09:21:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/?p=1156"},"modified":"2022-06-28T11:21:19","modified_gmt":"2022-06-28T09:21:19","slug":"vivre-longtemps-en-bonne-sante-quel-en-est-le-secret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/2022\/06\/28\/vivre-longtemps-en-bonne-sante-quel-en-est-le-secret\/","title":{"rendered":"Vivre longtemps en bonne sant\u00e9, quel en est le secret ?"},"content":{"rendered":"

Dans l’esprit de beaucoup, vivre longtemps est toujours synonyme de maladies et des troubles de toutes sortes. En somme, le grand \u00e2ge, ce n’est pas vraiment souhaitable car ce n’est que des journ\u00e9es de souffrances, de m\u00e9dicaments et de soins. Pour certains enfants, c’est tellement dur de s’occuper de leurs parents vieillissants et d\u00e9pendants qu’ils pr\u00e9f\u00e8rent les placer dans des maisons de retraite ou les hospices. Mais vous-m\u00eame, si vous \u00eates une personne \u00e2g\u00e9e, que pouvez-vous faire pour rester en bonne sant\u00e9 ?<\/p>\n

C’est possible<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

M\u00eame si prendre de l’\u00e2ge s’accompagne souvent de maladies, il est tout \u00e0 fait possible de pr\u00e9server sa sant\u00e9. Par exemple, vous devez fournir \u00e0 votre organisme des fibres qui permettent un bon transit intestinal et des aliments qui vont favoriser un microbiote qui va remplir correctement son r\u00f4le. Autrement dit, mangez des fruits, surtout des fruits secs et des l\u00e9gumes. R\u00e9duisez votre consommation de sucre rapide et raffin\u00e9 pour prot\u00e9ger votre corps de l’inflammation. Si vous souffrez de c\u00f4lons irritables, et m\u00eame si vous n’en souffrez pas, mangez du chocolat noir qui contient peu de sucre, c’est bon pour le d\u00e9veloppement des bonnes bact\u00e9ries.<\/p>\n

Bougez<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

On ne le r\u00e9p\u00e9tera jamais assez, et cela s’adresse \u00e0 tout le monde, les seniors y compris : les activit\u00e9s sportives sont n\u00e9cessaires \u00e0 une bonne sant\u00e9. Elles sont une aide pr\u00e9cieuse pour \u00e9viter les maladies cardiovasculaires et d’autres soucis de sant\u00e9. \u00c9vitez \u00e0 tout prix la s\u00e9dentarit\u00e9, ne passez pas toute votre journ\u00e9e vautr\u00e9 dans votre canap\u00e9 \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9 et \u00e0 grignoter. Sortez, faites de la marche, allez dans une salle de gym ou t\u00e9l\u00e9chargez des vid\u00e9os de fitness ou de zumba. Faites du v\u00e9lo, allez au supermarch\u00e9 \u00e0 pied, montez lentement les escaliers de votre immeuble \u00e0 pied, restez debout dans les transports en commun. Autant que vous le permettez votre \u00e9tat, bougez !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans l’esprit de beaucoup, vivre longtemps est toujours synonyme de maladies et des troubles de toutes sortes. En somme, le grand \u00e2ge, ce n’est pas vraiment souhaitable car ce n’est que des journ\u00e9es de souffrances, de m\u00e9dicaments et de soins. Pour certains enfants, c’est tellement dur de s’occuper de leurs parents vieillissants et d\u00e9pendants qu’ils […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1156"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1160,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156\/revisions\/1160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}