{"id":38,"date":"2018-01-17T10:20:38","date_gmt":"2018-01-17T09:20:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.urgence-pratique.com\/?p=38"},"modified":"2018-11-28T17:15:11","modified_gmt":"2018-11-28T16:15:11","slug":"les-sports-post-accouchement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/2018\/01\/17\/les-sports-post-accouchement\/","title":{"rendered":"Les sports post-accouchement"},"content":{"rendered":"<p>Si vous \u00eates une femme pour qui le sport est une religion, il est fort probable qu&rsquo;apr\u00e8s avoir mis votre beau b\u00e9b\u00e9 au monde, vous avez h\u00e2te de vous y remettre. Toutefois, des pr\u00e9cautions sont \u00e0 prendre, la vigilance est de mise. Il faut s&rsquo;en tenir \u00e0 ce qui est permis. Quels sont donc les sports post-accouchement auxquels vous pouvez vous livrer sans risque ? \u00c0 quelle fr\u00e9quence etc.? Les \u00e9l\u00e9ments de r\u00e9ponse qui suivent vous guidera sur les sports post-accouchement les meilleurs pour vous. Car faire du sport ne vous est pas interdit, au contraire, car c&rsquo;est toujours b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Avant de se mettre aux sports post-accouchement<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-40 alignright\" src=\"http:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/sport1.png\" alt=\"\" width=\"201\" height=\"132\" \/>Vous avez certainement envie de reprendre vos bonnes habitudes sportives et aussi, peut-\u00eatre, perdre les poign\u00e9es de kilos gagn\u00e9es durant la grossesse. Les sports post-accouchement vous permettent \u00e9galement de retrouver la forme. Mais allez-y en douceur, ne vous pr\u00e9cipitez pas et prenez votre temps. Avant toute chose, consultez votre m\u00e9decin qui d\u00e9terminera si votre \u00e9tat ne pose aucune contre-indication pour certains sports post-accouchement. La r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e est aussi indispensable avant la reprise des sports. Vous devriez attendre entre 1 et 3 mois avant d&rsquo;avoir le feu vert et davantage en cas de c\u00e9sarienne ou d&rsquo;\u00e9pisiotomie.<\/p>\n<h2>Quelques sports post-accouchement bons pour vous<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-41 alignleft\" src=\"http:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/sport2-300x202.png\" alt=\"\" width=\"191\" height=\"129\" srcset=\"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/sport2-300x202.png 300w, https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/sport2.png 466w\" sizes=\"(max-width: 191px) 100vw, 191px\" \/>Parmi les sports post-accouchement qui vous conviendront, la natation vient en t\u00eate de liste. Vous affinerez votre silhouette et en faisant des longueurs, vous allez renforcer votre coeur. Le dos crawl\u00e9 est la nage conseill\u00e9e. La marche est aussi tr\u00e8s bien et vous pouvez commencer pendant une petite demi-heure. Plus tard, mettez-vous \u00e0 la marche rapide, id\u00e9ale pour votre c\u0153ur et vos articulations et pour retrouver votre ligne. Parmi les sports post-accouchement que vous pouvez pratiquer, il y a aussi la marche nordique qui se fait \u00e0 l&rsquo;aide de b\u00e2tons souples.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous \u00eates une femme pour qui le sport est une religion, il est fort probable qu&rsquo;apr\u00e8s avoir mis votre beau b\u00e9b\u00e9 au monde, vous avez h\u00e2te de vous y remettre. Toutefois, des pr\u00e9cautions sont \u00e0 prendre, la vigilance est de mise. Il faut s&rsquo;en tenir \u00e0 ce qui est permis. 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